Jak przestać odkładać życie na później?
Przezwyciężenie syndromu odkładania życia na później jest trudne, ponieważ jest on głęboko zakorzeniony w naszym zachowaniu. Oto algorytm działań, które mogą pomóc:
Reklama
Oceń swoje poświęcenia. Sporządź listę tego, do czego się ograniczasz ze względu na przyszłe cele lub czekanie na „moment X”. Zastanów się, czy te poświęcenia uzasadniają przyszłość, która istnieje tylko w twojej wyobraźni.
Stwórz plan osiągnięcia celu. Jeśli jesteś przekonany, że cel jest wart wysiłku, opracuj szczegółowy plan jego osiągnięcia. Ważne jest, aby nie zamieniać celu w przereklamowaną ideę i pamiętać, że osiągnięcie go nie podzieli twojego życia na przed i po.
Szukaj codziennych radości. Satysfakcja z życia rośnie z pozytywnych emocji, które czerpiemy nie tylko z globalnych osiągnięć. Zrób listę rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i romantyzuj codzienność. Wyobraź sobie siebie jako głównego bohatera filmu: spaceruj przy ulubionej muzyce, rób zdjęcia ciekawych momentów, dekoruj swój dom.
Przełam ograniczenia. Wróć do swojej listy wyrzeczeń i spróbuj zrobić coś, przed czym się ograniczałeś. Zjedz deser na diecie, załóż wytworny garnitur idąc po mleko lub wypij je z kieliszka do wina. Zacznij od prostych czynności, aby pokonać wewnętrzny opór. Przekonasz się, że codzienne przyjemności nie przeszkadzają w osiąganiu celów i przynoszą pozytywne emocje.
