Niektóre pokarmy, które wydają się szkodliwe lub niezgodne ze zdrowym stylem życia, mogą w rzeczywistości mieć pozytywny wpływ na organizm, gdy są spożywane z umiarem. Oto kilka przykładów takiej żywności:
Reklama
1. ciemna czekolada
Ciemna czekolada, która zawiera co najmniej 70% kakao, jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy. Może pomóc obniżyć poziom stresu, poprawić krążenie, a nawet wspomóc zdrowie serca. Ważne jest jednak, aby wybierać czekoladę o niskiej zawartości cukru.
2. Orzechy
Orzechy takie jak migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe i orzechy nerkowca zawierają zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Umiarkowane spożycie orzechów może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, poprawić funkcjonowanie mózgu i pomóc kontrolować wagę.
